THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES (TCC)
Une efficacité prouvée

DÉFINITION, INDICATIONS
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont des prises en charge de la souffrance psychique reposant sur une méthodologie expérimentale appliquée au cas particulier d'un patient. Aujourd'hui bien connues tant du grand public que des professionnels de la santé, elles sont préconisées dans le traitement de troubles psychologiques variés (troubles anxieux, troubles dépressifs...).
Les TCC se basent sur les modèles issus des théories de l'apprentissage (conditionnements). Ainsi, le postulat de base considère que le comportement inadapté résulte d'apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenus ensuite par l'environnement.
La thérapie visera donc, par un nouvel apprentissage, à remplacer le comportement inadapté par un comportement plus adapté, par le biais d'une stratégie thérapeutique spécifique.
La thérapie s'inscrit dans une approche intégrative, en considérant la personne dans son environnement, en lien avec ses comportements (inadaptés), ses pensées (dysfonctionnelles) et ses émotions (négatives), afin de rendre compte le plus justement possible de la situation-problème avant de débuter le travail thérapeutique.
Le thérapeute a appris à utiliser de nombreuses techniques (techniques d’exposition variées, relaxation, entraînement aux habiletés sociales…). Il choisira ensuite les outils adaptés à la problématique rencontrée (en suivant les recommandations scientifiques en vigueur) et aux objectifs définis avec le patient, visant in fine l'amélioration de la qualité de vie de ce dernier.
Source : Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC)
RECOMMANDATIONS
Que les thérapies cognitives et comportementales s’adressent aux adultes ou aux enfants, la communauté scientifique reconnaît non seulement leur efficacité supérieure dans la gestion de nombreux troubles psychiatriques, mais aussi recommande leur mise en œuvre pour faire face à bon nombre de situations cliniques. Les études montrent une nette efficacité des TCC :
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Dans la prise en charge des troubles anxieux (trouble obsessionnel-compulsif, phobie sociale, phobie spécifique, trouble anxieux généralisé, agoraphobie, trouble panique, état de stress post-traumatique), associées ou non à un traitement médicamenteux
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Dans la prise en charge des troubles de l'humeur, associés aux antidépresseurs pour les formes les plus sévères et plus efficaces seules dans les formes les plus atténuées
Source : Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC)
Les troubles anxieux se caractérisent par une peur ou une anxiété intense, excessive et persistante, dans des situations où le danger est habituellement surestimé.
La peur est une réponse émotionnelle à une menace imminente réelle ou perçue. L'anxiété, quant à elle, renvoie à l'anticipation d'une menace future.
Cette peur et cette anxiété induisent des perturbations comportementales (tel que par exemple un évitement de ces situations), qui peuvent constituer un véritable handicap dans votre vie au quotidien.
Les troubles anxieux se distinguent les uns des autres par le type d'objets ou le type de situations qui induisent la peur, l'anxiété ou le comportement d'évitement, et le raisonnement cognitif associé.
Phobie spécifique
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Trouble panique
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Anxiété sociale (phobie sociale)
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Agoraphobie
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Anxiété généralisée...
TROUBLES ANXIEUX
TROUBLES DÉPRESSIFS
La dépression est un trouble de l'humeur qui affecte nos émotions, nos pensées, et nos comportements.
Elle se caractérise par une humeur triste, vide ou irritable, accompagnée de modifications somatiques (troubles alimentaires, troubles du sommeil...) et cognitives (ralentissement psychomoteur, difficultés de concentration...) qui perturbent significativement notre façon de fonctionner.
La dépression est associée à des pensées dites "dysfonctionnelles", qui prennent souvent la forme de la dévalorisation, d'une culpabilité excessive ou inappropriée... Elle peut aller jusqu'à faire émerger des "idées noires".
Source : Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux, DSM-5
Troubles du comportement alimentaire (TCA)
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Syndrome de stress post-traumatique
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Trouble obsessionnel compulsif (TOC)...